Как начать жить осознанно?

Доброго дня!

Из предыдущих статей вы уже узнали, что значит жить осознанной жизнью, узнали какая разница между осознанной и неосознанной жизнью. И, думаю, у вас уже назрел такой вопрос: «Как же всё-таки начать жить осознанно?»

осознанностьНа мой взгляд, прожить осознанную жизнь – это лучшее, что человек может сделать в этом мире. Когда ты живешь осознанно, выполняя своё предназначение, не являясь подверженным стереотипам и мнениям окружения, возникает ощущение, что попал в сказку, конец которой предсказан и известен наперёд – это неизбежность достижения состояния счастья и гармонии. При такой жизни многие проблемы решаются легко или, …

по крайней мере, ты знаешь, как их решить. Способность осознавать себя и окружающий мир порождают ощущение свободы и наполненность уверенностью в каждом дне.

И сейчас я хотела бы поделиться с вами теми способами и методами, которые помогли мне выработать в себе качество осознанности. Я благодарю своих учителей и наставников, которые вели меня по жизни, и, благодаря их стараниям, сейчас я живу той жизнью, о которой многие только мечтают.

Для того, чтобы начать жить осознанно, в первую очередь необходимо начать развивать в себе осознанность. Но давайте сначала выясним, что же это такое?

Осознанность – это состояние, когда Вы ясно осознаёте, что делаете в данный момент, зачем и почему именно так, а не иначе. И самое главное – осознаёте и контролируете свои мысли, эмоции, чувства и отношение. Осознанность – это ощущение себя, чувство, что “Я есть”, это присутствие в «здесь и сейчас» на 100%, постоянное присутствие в том, что Вы делаете прямо сейчас. Что бы Вы ни делали, Вы должны постоянно присутствовать в этом, не летать в мыслях о прошлом или будущем.

Осознанность – это понимание того, куда Вы сейчас направляете всё своё внимание и силу, т. е. на чём Вы концентрируетесь в данный момент. Сейчас слово осознанность стало настолько модным и широко используемым в речи, что повсюду только и слышны призывы «стать более осознанными», научиться быть «в моменте здесь и сейчас», но по большому счёту, если внимательно присмотреться, не все из тех, кто употребляет это слово, сами достаточно осознанны.

Хотя развить в себе осознанность достаточно просто, если практиковать длительно, абсолютно простые упражнения. И сейчас я поделюсь с вами некоторыми из них. Эти упражнения в своё время помогли мне самой развить в себе это качество.

Как развить в себе осознанность?

Истинная осознанность проявляется в наблюдении, в принятии, в способности человека задавать себе вопросы, которые погружают его в неизведанное и открывают путь к себе.

Ключом к осознанности является внимание и то, каким образом Вы его направляете. Развивая концентрацию внимания во всех своих проявлениях, Вы с каждым разом становитесь более осознанным человеком.

Гурджиев, один из самых популярных на Западе эзотерических учителей, описывая свой путь развития осознанности говорил, что первым его шагом в этом направлении было осознание процесса ходьбы. Это то, что большинство из нас имеет радость делать каждый день.

Упражнение:

Проследите за тем, как Вы ходите, осознавайте каждый свой шаг.

  1. Что Вы при этом ощущаете?
    2. Какие мысли приходят в голову?
    3. Какие различия Вы замечаете в своей походке при сравнении её с
    походкой других людей?

Существует множество способов для развития осознанности и каждый может выбрать то, что ему по душе в данный момент. А можно постепенно осваивать один метод за другим, самостоятельно выбрав последовательность их освоения.

А вот ещё один способ развития своей осознанности. Возможно, один из самых мощных.

Упражнение:

Каждый день задавайте себе вот эти пять магических вопросов, что бы Вы ни делали:
1. Что именно я делаю?
2. Почему я делаю именно это?
3. Почему я делаю это сейчас?
4. Почему я делаю это именно так , таким способом?
5. Что я хочу получить в итоге?

Чем чаще вы будете задавать себе эти вопросы в течение дня, чем полнее и конкретнее будут Ваши ответы, тем быстрее будет развиваться Ваша осознанность. И постепенно она достигнет такого уровня, что эти вопросы Вам больше не понадобятся.

И помните, что осознанность – это ключ ко всему в Вашей жизни: талантам и способностям, их полноценной реализации, эффективному использованию времени, успеху в бизнесе, лучшей жизни…

Даже, уделяя повышению своей осознанности хотя бы 10 минут в день, со временем Вы сможете достичь предельной степени осознанности.

Вы можете делать это в любое время в течение дня. Можно перед сном, способствуя расслаблению и отдыху. Попробуйте делать это, стоя в очереди или ожидая кого-нибудь. Даже во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая жесты и мимику лица, Вы можете развивать свою концентрацию внимания.

Благодаря этому Вы научитесь лучше понимать людей и устанавливать с ними более крепкие и доверительные отношения, сможете наиболее эффективно использовать свои возможности, принимать правильные решения, контролировать свои мысли, эмоции, чувства, действия.

А я желаю вам как можно быстрее начать жить осознанно!

 

14 комментариев

  1. Дима Соловьев:

    Если бы всё было так просто… Ни хрена вы не понимаете.

  2. Эти вопросы надо взять в рамочку и повесить на стену. ((
    Очень интересный сайт,Роза. Буду заходить. И не потому что надо. У Вас реально много интересного и полезного.

    • Роза Марварова:

      Галина, заходите, буду рада вам! А вопросы эти вначале я и сама так же вешала везде для себя, как напоминалки!
      Надо же, как у нас с вами направление мышления совпадает!

  3. Осознание своих поступков, слов и мыслей может уберечь от очень многих проблем. Но научиться жить осознанно и нести ответственность за все события в своей жизни бывает непросто…

    • Роза Марварова:

      Надежда, согласна с тем, что это не так просто. Но сейчас мы находимся на пороге серьёзнейших изменений не только на нашей планете, но и в нашей системе солнечной, когда каждый из нас будет проходить своеобразную проверку на количество накопленной бытийной массы. Так что по любому лучше развивать осознанность!

  4. Алла:

    Роза, благодарю за статью и за те упражнения, которыми Вы поделились с нами, и которые помогли Вам на Вашем пути. Тема осознанности — это очень важная, интересная и нужная тема. Статья для меня полезная и тема — актуальная. Успехов Вам и ждем новых статей!

  5. Сергей:

    Можно я отвечу по поводу копания в себе, хоть , я и не автор статьи.
    Во многом Вы правы , люди часто идут к осознанности , чувствуя , что заблудились в каких то сферах жизни. Перенастроившись и получив ответы на свои вопросы, они вносят коррективы в свой образ мышления , соответственно, поведения, и получают другую реальность , более устраивающую их. Возможно , в каком то из прошлых проявлений Вы ,уже , внесли коррективы и покопались в себе и в этой жизни у Вас нет необходимости копаться , и Ваша миссия выполняется автоматически, наверно , это надо было заслужить.

    • Роза Марварова:

      да, Сергей, совершенно верно! матричная система нашей планеты имеет 52 кода, и чем выше код твоего воплощения, тем легче и быстрее себя осознать в жизни, лично у меня пробуждение произошло на 24 году жизни.

  6. Конечно хорошо быть осознанным. И сейчас много об этом пишут и говорят. Но достичь этого очень непросто.
    Упражнения с вопросами себе мне понравилось. Полезно его делать каждый день. Потому что мы часто делаем какие-то вещи по причинам, о которых даже не догадываемся. Стоит понять почему мы это делаем, и насколько это далеко от нашей цели, все меняется.

    • Роза Марварова:

      Да, Наталья, это очень хорошее упражнение, я с него начинала. Быстро продвигает!

  7. Сергей:

    отличная статья! Получил удовольствие и приток новых знаний. Гурджиева я очень уважаю , особенно , за приём обучения водой , когда стоишь до конца , дышать нечем , вода накрыла тебя полностью , но ты знаешь , что стоять надо дальше , и в последний момент,перед катарсисом , высшие силы вытаскивают тебя , когда ты , уже , ничего не ждёшь . Прорыв личности колоссальный !!! А осознанность то как развивается…

  8. Благодарю за статью, зависла на ней… Мне кажется, что к вопросам осознанности своей жизни приходят люди у которых, как модно сейчас говорить: «что-то пошло не так». А если меня все устраивает? Мое положение в социуме, мой муж и дети, то чем я сейчас занимаюсь — это мое богатство! У меня нет необходимости что-то менять, стоит ли нагружать себя «копанием в себе»?

    • Роза Марварова:

      не нужно ничего форсировать в своей жизни! всё придёт тогда, когда должно прийти!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *